島田市初心者向けヨガ教室 「 shine yoga」
身体と心に効くヨガ教室
肩こり・腰痛・冷え性・PMS・頭痛・産後骨盤調整・落ち込みやすい・イライラしやすい
40代以降の方に向けた身体と心に効く
「shine yoga」を今から一緒に始めませんか？
初心者の方・身体が固くても安心して通えるヨガ教室となっています。
まずは体験レッスンから
体験レッスンおすすめ！
・初回レッスン１，０００円
・ヨガマットは無料貸出可能
こんな方におすすめ！
・運動不足解消
・肩こり、冷え性、頭痛、PMSなど不調がある
・身体が固い方
・自分の時間が欲しい
・何か新しい趣味を持ちたい
まずは体験レッスンからお試し下さい。
・詳しくはこちらにお問い合わせ下さい。
グループレッスン 初心者の方でも安心してご参加下さい
令和6年度 ヨガレッスン
10/28(月)19：30～20：30 カラダとココロを癒す夜のキャンドルヨガ カレーと喫茶あまりろ 静岡市葵区鷹匠3-3-14
11/1（金)10：00～11：00 骨盤調整ヨガ 無料託児付き 福祉館あけぼの 島田市松葉町6942-2（六合マックスバリューより車で2分）
11/14(木) 19：15～20：00 キャンドルヨガリラックス 牧野原市須々木157 ガスワンアリーナ牧之原体育館 1回500円
11/21 (木) 13：30～14：30 初めてのヨガ ひかり市民センター（静岡市葵区古庄3-18-12）
11/22（金)10：00～11：00 骨盤調整ヨガ 無料託児付き 福祉館あけぼの 島田市松葉町6942-2（六合マックスバリューより車で2分）
11/24 (日)8：45～10：00 朝ヨガ 島田市道悦 六合公民館（ロクティー和室2階）
毎週火曜日 10：30～袋井さわやかアリーナ 初めてのやさしいヨガ担当
毎週水曜日 9：30～/10：45～牧之原市多目的体育館ヨガレッスン担
毎週金曜日 13:00〜/14:15〜牧之原市多目的体育館ヨガレッスン担
その他単発プライベートヨガレッスン、本気で痩せたい方の継続プライベートダイエットヨガも
行っています。詳しい詳細はホームページをご覧下さい。
・詳しくはこちらにお問い合わせ下さい。
1対1の1Dayプライベートヨガレッスン
プライベートヨガに毎月1回、トータル1年半通って下さるN様。
初めは肩こりや腰痛、体質改善の目的で申し込みをして頂きました。
コツコツと時間をかけながら肩こり腰痛だけでなく、骨盤の位置を調整したことで姿勢がよくなりました。
さらに姿勢が整うだけでなく脚がまっすぐになりより容姿が綺麗になられた結果、ご家族からも足が細くなったね！と褒められるたそうです＾＾
ダイエットは食事の量を減らし、ただ体重を落としただけでは体力も落ちてしまい疲れやすくなってしまう可能性があります。
なので筋力をつけ、体型を整えることも健康的に綺麗になる秘訣となりますよ(^^)
プライベートヨガでは、事前にどうなりたいか？（お腹痩せ、体質改善、など）のご要望をお聞きした上で体を解したり、筋トレ要素を取り入れていきます。
必要な方には自宅でも日々取り組めるように15分程度の動画もお渡しします。
プライベートヨガのお日にちですが、第三希望日ほどお伺いしたうえで日程を調整しております。
まずはどんな感じで進めるのか？などご質問がありましたらお気軽にお問合せフォームにてご連絡下さい＾＾
・プライベートヨガを申し込んだきっかけは？
自分の身体に合わせて体型を整えられる。
日にちを調整できる
・何をプライベートヨガで改善したいと思いましたか？
肩こり、腰痛、体質改善
・プライベートヨガの良さは何ですか？
1対1なのでいろいろ話せる
心身のメンテナンスとなりケアできるところ
・プライベートヨガを受ける前と後の変化はありましたか？
肩こり、腰痛がよくなってきた
力の抜きどころができるようになった
足が細くなり、足の型がきれいになった
正しい歩き方、立ち方が改善された
・どんな人にプライベートヨガが向いていそうですか？
日々忙しく、自分のことを後回しにしている人が自分のメンテナンスや自分と向き合うきっかけになる
グループレッスンだけでなく、より心身の効果を出したい人
細かい体の動きの動作を確認できるので効率よく効果を得たい人
プライベートヨガではお子さんと一緒に受けることも可能です。
本気で痩せたい方の1対1ダイエットヨガレッスン
本気で痩せたい方へ。
1対1のダイエットコースになります。体のバランスを整え、食事のサポートもすることで、
理想の体型へと近づいていきます。
1対1なので、ご自分のペースに合わせ無理なくダイエットすることができます。
簡単ヨガ動画
肩周りスッキリ10分ヨガ
顔のたるみ、背中のお肉スッキリ、くびれができる1ポーズ
●ごあいさつ（ヨガインストラクター 成岡由吏香）
はじめまして！ホームページを見て頂きありがとうございます。
ヨガに出会う前、私は事務員の仕事をしていました。
仕事では毎日パソコンと向き合う日々の中、肩こりに悩まされひどい時は頭痛と吐き気まで起こしていました。
そんな毎日の生活の中、仕事と家を通うだけの生活にメリハリがなくこれといった趣味も特になくどことなく物足りなさを感じていたとき、何か運動したいと思いスポーツジムへ通いました。
正直、激しい運動は苦手でどれも続けれそうなものがない中、唯一無理なく続けられたことがヨガだったのです。
ヨガを初めて受けたときは身体が伸びてとても気持ちよく、呼吸も深まったことで心身がリラックスしたことは今でもよく覚えています。
そしていつしかヨガを続けるうちに肩こりが解消し、頭痛と吐き気もなくなりました。
昔から継続することが苦手なわたしでしたが、唯一ヨガだけは続けられているのはヨガはストレッチだけでない、心もリラックスし整う効果があると知ったからです。
心が整うとはどういうことかと言うと、私は三児の母ですが、お母さんだからちゃんとしなければいけない。お母さんだから自由にしてはいけないと思っていました。
家族のためにちゃんとご飯を作る。
ママ友と仲良くしなければ。
自分のやりたい事、欲しい物、いきたい所があっても子供がいるから仕方なく諦めていましたがヨガを続けていくうちに、自分のことを大切にしたいと思えるようになりました。
今は好きなこと、好きな場所も子供がいても行けるようになり、そこでは素敵な人たちとの出会いも増え忙しくても幸せだと思える人生になっています。
幸せと思えるようになるにはヨガと心の知識も必要です。
私はヨガを通して身体も整うのはもちろんのこと、自分自身が幸せと思えるような心の事も大切にしてヨガでお伝えしています。
ヨガインストラクター 成岡由吏香
●アクセス
●Googleマップ
●よくあるご質問
初めてでも大丈夫ですか？
初心者向けのレッスンになりますので大丈夫です。
ヨガの効果は何ですか？
個人差はありますが、シェイプアップ効果、姿勢が良くなる、体力や筋力の向上、肩こり、腰痛、頭痛、冷え性、便秘などの予防や改善、集中力、ホルモンバランスの調整や強化などにも効果的です。
体が硬いですが大丈夫ですか？
自分の体に合わせて出来るポーズをして頂ければ大丈夫です。また継続すれば柔らかくなっていきます。
●追伸
最近運動不足で体力をつけたい・お腹周りを引き締めたいと考えの方は、事前予約制となっておりますので、
まずはお問い合わせフォームよりご予約下さい。あなたに会えることを楽しみにしております。
