shine yoga（シャインヨガ）とは

shine とは　自然と自分の内側から輝ききれいになる芯のある女性という思いを込めています。

誰かになるのではなく、あなたらしい人生が歩めるようなヨガとなっています。

今まで誰かに合わせすぎてきたひと、外見にコンプレックスがあり自信がもてずにいるひと、産後体型が変わり体型を隠す為の服ばかり選んでいるけど、本当はもっと自由に自分の着たい服を着て自信がもてるようになりたいひと。

自分の内側から輝いてあなたらしい人生を楽しめるように。

そんな方に。

あなたらしい人生を歩むために一番大切なことは動ける元気なカラダが必要となります。

そのためにヨガでカラダを動かし軽やかにし、ダイエット効果、体の不調、姿勢などの改善をすることで外見の自信が湧いてきます。

自信が湧いてくると、行動力も上がってきます。

ヨガでは呼吸を大切にしています。

日常で、ストレスがたまったり、子育てで辛くなることはありませんか？夫、子どもにイライラをぶつけて余計にそんな自分を責めてしまったり。。

ヨガの呼吸を取り入れることで、交感神経、副交感神経のバランスが整いリラックス効果、ストレス解消へとなります。

また、ヨガの運動だけでなく食事バランスも大切になります。

好きなものを食べつつも、バランスをとりながら食事をしていきます。

カラダを動かす、呼吸を大切にする。食事バランスを整えるということは、自然と自分の人生のバランスを養っていくことになります。

自分らしい美、健康、自然と芯のある女性になれるためのヨガとなります。

shine とは輝くという意味。「自分の内側にすでに持っているものが芽生え、輝いていけますように」という思いを込めて名付けました。

①「しなやかな女性らしいカラダ作り！」

産後、年齢とともに体型が崩れていませんか？

腰周りにお肉が付き落ちにくくなった、下っ腹がでできた。背中に厚みがでてきた。

年齢が重なるにつれて痩せにくいカラダになります。

ヨガのポーズで内側からの筋肉をつかい整えてあげることで、代謝があがりなお女性らしいくびれ、しなやかなカラダを手にいれることができます。

②「姿勢が良くなり痩せるカラダと猫背の改善します！」

③「ヨガの呼吸でココロが穏やかになれます」

普段、何となく忙しい日々で一日が終わってしまう事がありませんか？

「自分と向き合う時間を作ること」で、日々頭の中で色々考えている自分から解放され、リラックス効果をもたらします。

④「自分を客観視でき自然体になれます」

ヨガは静かな動きのイメージがあると思いますが、「息を吸う事」を意識して呼吸していきますので、体の隅々まで酸素が行き渡ります。また、吐きながら体の毒素を出して、血液の循環を良くしてくれる効果も期待できます。ヨガの呼吸法を意識していくことで、自分では気づきにくい心身の疲れや、日頃溜まったストレスを解消し、リフレッシュしたさわやかな「気持ち良い自分」に出会えます。

⑤「代謝が上がり美肌効果、デットクス効果があります」

肩甲骨やお腹、内ももなど普段使わない色んな部分が刺激されるので、新陳代謝が活発になります。代謝が上がることで、痩せやすい体質や免疫力、冷え性の緩和なども期待できます。