ヨガレッスンについてのご紹介
普段使わない筋肉を使うことで筋力アップ、肩こり、猫背などの解消や日頃の運動不足にも効果的です。
また1つのポーズで筋肉をしっかりとつかえるようになり体幹も鍛えられます。
ヨガに興味がある人、体力作りしたい人、リフレッシュしたい人、忙しい日常の中で自分と向き合いたい、
集中する時間を持ちたい人などぜひお待ちしてます。
※健康面に関する治療ではありません。レッスン中によるケガは責任を負いかねますので、予めご了承ください。
●ヨガレッスンについて
・当教室は初心者向けのレッスンと、お子様連れ専用レッスンの
2種類をご用意しております。
（妊娠中の方はご参加頂けませんのでご了承下さい。）
・少しずつポーズに慣れてきたら、ステップを踏んで強度をあげる
ことも出来ます。
●ヨガレッスンの流れ
・75分のレッスンとなります。10分前にお越し下さい。
・始めに呼吸に意識をして、ステレッチから始まり太陽礼拝（一連の流れの動き）をしてその他のポーズをいくつか行い、
最後の10分程は仰向けで寝て体を休めていきます。
・持ち物は動きやすい服装で来て頂き、飲み物、タオル、ヨガマットをお持ち下さい。
・ヨガマットはレンタルもありますので事前にお伝え下さい。
●当日のヨガレッスンの流れ（例）
①レッスン前の準備
10分前にお越し下さい 水分補給しておいてください。
②レッスン開始（約5分）
呼吸法やストレッチを中心に行います。
③レッスン（約5分）太陽礼拝
一つずつポーズをしていく前に全身を動かしていきます。
メインポーズをしていく為に行う軽度なポーズを中心に行います。
④レッスン（約55分）
本日のメインポーズ・クールダウンに向けて体を休めていくポーズを中心に行います。（無理のない範囲にて結構ですのでご安心ください）
⑤レッスン（約10分）
呼吸、クールダウンを中心に行います。
⑤レッスン終了
おつかれさまでした！レッスン終了後も、何かご質問等ございましたら、インストラクター（講師）まで、お気軽にお尋ねください。
●料金システムについて（税込み）
●ご体験（初回限定）1,000円
「実際に一度体験してみたい」「続けられそうか試してみたい」
「自分に合っていそうか確認したい」など、どんな感じのヨガで
どんな雰囲気なのか、講師との相性はどうかなど、一度確認しておきたい方におすすめです。ご体験のお申し込みはお問い合わせフォームよりお願いいたします。
●単発のレッスン 2,000円
「なかなか決まった日程が取りずらい」「とりあえず自分のペースで通いたい」「気が向いたときに行きたい」といった方のおすすめです。通常のフィットネスクラブ様と違い、月会費制ではなく、その都度「レッスンを受ける際にお支払い」という料金システムですので、
安心してご利用いただけます。
●2回チケット 3,600円（1回1,800円）
「まずは短期間でもいいから続けてみよう」「とりあえずやってみよう」という方におすすめのお得な10%OFF回数券チケットです。
●4回チケット 6,000円（1回1,500円）
「せっかく始めたのでとりあえず続けてみたい」「これを機会にお腹周りを引き締めたい」「健康意識を高めていきたい」といった方におすすめのお得な25%OFF回数券チケットです。
子連れヨガの料金について
子連れヨガは６０分レッスンとなります。
毎回１回のレッスンごと1，２００円となります。
●当日の持ち物について
・動きやすい服装でお越し下さい。
・お飲み物
・タオル
・ヨガマットをお持ち下さい。
※ヨガマットはレンタル（無料）もございますので、ご予約時に
メッセージ欄へ「ヨガマットレンタル希望」とご入力下さい。
●ご予約について
②お問い合わせ（お申し込み）
お問い合わせフォームの「メッセージ欄」に「ご希望の日にち」を入力して下さい。（例：9月9日のレッスン）
また、ヨガマットをお持ちでない方は、無料でお貸出ししておりますので、「ヨガマットレンタル希望」とご入力をお願いいたします。
③弊社よりご返信（ご予約完了）
内容を確認させていただき、弊社よりメールまたはお電話にて返信をさせていただき、予約完了となります。当日お気をつけてお越しください。
※キャンセルにつきましては前日までにご連絡下さい。
