こんにちは😃yurikaです❗️
日曜日は島田市ロクティーでヨガレッスンしました。レッスン中の写真撮り忘れました💦
レッスン前のお話は呼吸の効果のお話をしながら、ヨガのポーズでは呼吸を意識しつつ行いました。
呼吸をすると言ってもどのくらい呼吸してるか意識してみて下さい♫ 浅い呼吸ではないでしょうか？
ヨガのポーズでも出来るだけ深い呼吸と言います。深い呼吸をしていく事で、心の部分、体の部分と両方効果があります❗️
ヨガのポーズでは今月のメインのポーズの大事なポイントを押さえながら、特に下半身を意識しました。
足の裏でマットを踏みしめる事、下半身強化、股関節を開くなどなど、、
力強いポーズへと完成していきました。
呼吸やポーズも一回やるだけでなく、続ける事で変わっていく。その変化を楽しんで行けたらいいなぁと思ってます♡
日曜日の夜は次男の3歳の誕生日🎂
リクエストのハンバーグ、ポテト、ピザを作りました🍕
ますますパワーアップしていく次男！私がついていけるかな😅？
また一年大きくなってね！
次回のレッスンは
4/14 日曜日 8:45から10:00
4/27 土曜日 8:45から10:00
子連れヨガ
4/27 土曜日 10:30から11:30
場所 ロクティー二階 和室
持ち物 動きやすい服装 飲み物 ヨガマット（ない場合は無料レンタル致します）
体験料 千円
ご予約は島田市シャインヨガで検索し、ホームページのお問い合わせフォームよりご予約お待ちしております♡
