島田市でヨガ教室をしているshine yogaのyurikaです。
おはようございます☺️
お盆休み、みなさんはどうお過ごしでしょうか？
我が家は昨日親戚周りをして、天気が心配ですが、今日は川根のキャンプへ行く予定です♫
日曜日は、朝ヨガ、子連れヨガを行いました！
今月は胸を開くテーマでヨガをしています。
胸が閉じやすい時ってどんな時だと思いますか？
例えば、パソコンを使う時、猫勢気味の姿勢になり胸周りが縮み呼吸が浅くなりがちです。
お子さんを抱っこしてる時や、授乳中も胸が閉じやすくなりますよね！
日頃の閉じやすい胸を広げてあげる事で、浅くなりがちな呼吸を深める事でエネルギーが体に沢山流れていきます。
また胸周辺の血行を良くして、バストアップ効果が期待できたり、猫勢、肩こりの改善などにも効果的です！
ただ、胸を開くと同時に腰を反らしてしまいがちなので腰を反らさないポイントを押さえつつ、ポーズを行なっていきます。
次回は
朝ヨガ
8/17土曜日 8:45から10:00 ロクティー和室
8/25 日曜日 8:45から10:00 ロクティー和室
リラックスヨガ
8/17 土曜日10:30から11:45 ロクティー和室
子連れヨガ
8/25 日曜日 10:30から11:30 ロクティー和室
持ち物 動きやすい服装、飲み物、バスタオル、ヨガマット（ない場合はレンタル致します）
初回体験料 千円
ご予約はホームページのお問い合わせフォームにてご予約お待ちしております♡
↓ ダウンドッグのポーズです
背中が伸び、下半身も気持ちよく伸びていたので思わずパチリ📸させて頂きました☺️
