島田市でヨガ教室を開いているshine yogaのyurikaです！
こんにちは😃
今月は股関節の柔軟性を高めていきます♫
股関節ってどこかわかりますか？
大まかに言いますと、骨盤と足の骨の付け根が股関節といいます。
赤ちゃんはとっても股関節がやわらかいですよね。
しかし、大人になるにつれてだんだんと固くなってしまいます。固くなる原因としては、デスクワークなど、同じ姿勢でいる時間が長かったり、運動不足からくると言われています。
皆さんは、股関節の柔軟はありますか？
柔軟が良くるとこんなメリットがあります。
・骨盤の歪みが整えられ、腰痛や姿勢の改善になります！
骨盤の歪みの原因は様々ですが、その内の一つが股関節の固さ関係しています。
股関節が固いと骨盤の動きが悪くなり、骨盤が歪んでしまう事があります。なので股関節を鍛える事で歪みの矯正にもなり、腰痛や姿勢の改善にもなります。
・血行が良くなります！
股関節周りの硬くなった筋肉を柔らかくし、動きをスムーズにしてあげる事で下半身への血流がスムーズに流れむくみが緩和され下半身太りの解消や、冷えやすい足先まで血液が行き届くので冷え性予防にもなります。
こんな感じで股関節周りの筋肉を動かしてあげる事で沢山のメリットがあります！！
今回はタオルを使ってポーズを行います。
股関節を柔らかくして美尻効果も期待あり！！！
今月のレッスン日は
・9/7土曜日 9:00から10:00
ロクティー隣の建物
地域連携ホール
・9/14土曜日 8:45から10:00
ロクティー和室
・9/29日曜日 8:45から10:00
ロクティー和室
子連れヨガ
・9/7土曜日10:30から11:30 ロクティーの隣の建物
地域連携ホール
・9/18 水曜日 10:00から11:00 ロクティー
一階第三集会室
・9/29日曜日 10:30から11:30
ロクティー和室
リラックスヨガ
（リラックスしたい方、体力に自信のないけど、体を動かしたい方におすすめです）
・9/14土曜日 10:30から11:45
ロクティー和室
初めての方！大歓迎😋
初回のみ体験料 千円
持ち物
動きやすい服装、飲み物、バスタオル、ヨガマット（無い場合はレンタルあります）
ご予約はお問い合わせフォームにてお待ちしてます😌
