島田市でヨガ教室を開いていますshine yogaのyurikaです。
こんにちは😊
早いもので明日から12月ですね😲！！
残り一カ月、この一年でやり残した事はありますか？またはやれた事、挑戦した事、楽しかった事は何でしょうか😊？
私は今年一年の思い出は家族で沖縄旅行に行った事です。
初めての沖縄旅行。綺麗な海、自然と沖縄の雰囲気に虜になってしまいましたよ！！家族みんなが思い出しては楽しかったね。と言います♡
次は離島に行こうと決心してます☺︎
後は、少しずつのペースですがヨガを通して皆さんに出会えた事に感謝しています。
ヨガの楽しさ、心地よさを皆さんに更にお伝え出来る様に精進していきますので、よろしくお願い致します。
さて、今月のメインポーズは
『ねじった三角のポーズ』 パリヴリッタ パールシュバ コーナ アーサナ
このポーズの効果はウエストの引き締め、内蔵昨日の効果を高める、肩凝りの解消、下半身の強化です。
今回注目するポイントは胸のねじりです。肩からねじるのではなく胸を開きながらねじっていく意識をしていきます。
胸を開くので終わった後は上半身がスッキリしていきますよ♬
１２月のレッスン日
朝ヨガ ８：４５～１０：００
１２/１ 日曜日
１２/８ 日曜日
１２/２８ 土曜日
子連れヨガ １０：３０～１１：３０
１２/１日曜日
１２/８ 日曜日
１２/２８ 土曜日
場所はロクティーの和室となります。
平日希望の方は自宅になります＾＾１２/２３以降は子供が冬休みとなりますので平日はお休みになります。
それ以外でご希望がありましたらいつでもお問い合わせフォームよりご連絡下さい。
ぜひお待ちしております♡
