島田市でヨガ教室を開いていますshine yogaのyurikaです。
こんばんは😊
12月も半ば過ぎましたね！今年は特に一年が早く感じました！
寒くなり背中が丸まりやすくなっていませんか？
いわゆる猫背です。
特に寒くなると猫背になりやすくなりますね。
猫背の姿勢が多くなると肩も内側に丸くなり肩こりの原因になります。いつも首肩周りが凝った状態が続くと辛いですよね💦
そこで、今月、来月はヨガのポーズで胸を開くポーズをしてあげる事を中心にしていきます！
胸を開けば肩も開いて正しい位置に戻っていきます！そうなると、肩凝りも改善されていきます😊
そして胸が開く事で深い呼吸も出来ていきます。
呼吸が深まると内臓機能も刺激され、内臓機能の分泌が良くなり便秘解消効果もあります。
また深く呼吸する事はお腹の奥の筋肉も使われるので自然とお腹周りも痩せていきます♡
そして肩こり改善だけでなく、猫背が改善され姿勢もよくなります！
姿勢が綺麗な女性を目指しませんか！？
12月、1月の予定
朝ヨガ
12/28 土曜日 8:45から10:00
子連れヨガ
12/28土曜日 10:30から11:30
朝ヨガ
1/5日曜日 8:45から10:00
1/18土曜日 8:45から10:00
1/25土曜日 8:45から10:00
子連れヨガ
1/18土曜日 10:30から11:30
1/25土曜日 10:30から11:30
体験料 初回のみ千円
ご予約はホームページのお問い合わせフォームにてお待ちしております♡
今年の残りも半月も皆様にとって素敵な日になりますように☆
こんばんは😊
12月も半ば過ぎましたね！今年は特に一年が早く感じました！
寒くなり背中が丸まりやすくなっていませんか？
いわゆる猫背です。
特に寒くなると猫背になりやすくなりますね。
猫背の姿勢が多くなると肩も内側に丸くなり肩こりの原因になります。いつも首肩周りが凝った状態が続くと辛いですよね💦
そこで、今月、来月はヨガのポーズで胸を開くポーズをしてあげる事を中心にしていきます！
胸を開けば肩も開いて正しい位置に戻っていきます！そうなると、肩凝りも改善されていきます😊
そして胸が開く事で深い呼吸も出来ていきます。
呼吸が深まると内臓機能も刺激され、内臓機能の分泌が良くなり便秘解消効果もあります。
また深く呼吸する事はお腹の奥の筋肉も使われるので自然とお腹周りも痩せていきます♡
そして肩こり改善だけでなく、猫背が改善され姿勢もよくなります！
姿勢が綺麗な女性を目指しませんか！？
12月、1月の予定
朝ヨガ
12/28 土曜日 8:45から10:00
子連れヨガ
12/28土曜日 10:30から11:30
朝ヨガ
1/5日曜日 8:45から10:00
1/18土曜日 8:45から10:00
1/25土曜日 8:45から10:00
子連れヨガ
1/18土曜日 10:30から11:30
1/25土曜日 10:30から11:30
体験料 初回のみ千円
ご予約はホームページのお問い合わせフォームにてお待ちしております♡
今年の残りも半月も皆様にとって素敵な日になりますように☆
