ダイエットするなら下半身の運動が効果的な理由

島田市でヨガ教室を開催している成岡ゆりかです😊


下半身が気になる…
体型カバーの服ばかり着て
本当は自信持って服を着たいと思ってるのに


自分の太った太ももやお尻が気になって
人目も気になってしまう……


ダイエットしてもどうやって脚が痩せるのかわからない😢


私はそんな悩みがずーっとありましたし、
生徒さんからも下半身太りが気になるとよく聞きます。


効果的な運動方として、
やっぱり下半身を動かすべし！です💓

なぜかというと、身体の全体の筋肉のうち
下半身の筋肉の割合が60〜70%と言われています。

身体の6割以上の筋肉が下半身にある！ということです‼︎


だとしたら痩せるためには下半身のストレッチや筋肉を使っていくことでカラダがスッキリしスリムな体になっていきます。



足のむくみも太ももやふくらはぎ、足の付け根をストレッチすることで老廃物が流れてむくみの解消になります。


パーソナルのダイエットヨガを受講した生徒さんも下半身を重点的に頑張ったので脚がスッキリしました😊


それだけ下半身の筋肉はダイエットに効果的です✨


次回はむくみに効果的なおすすめフォームローラーの紹介をします💓

↓ダイエットヨガの受講生様の変化