むくみ解消するならフォームローラーがおすすめな理由

島田市でヨガレッスンをしている成岡ゆりかです♬


夕方になると脚がパンパンに浮腫んでいるってことはありませんか？


靴下の跡がしっかりとついてしまい、脚が重くなっている状態。


そのままにしておくと血流の流れが悪くなり、脚の冷えや下半身太りの原因となってしまいます💦


そんなときに簡単に脚の疲れをとるものがフォームローラー！


一度は聞いたことがあるものじゃないでしょうか？


フォームローラーで身体の筋膜という全身の筋肉の上に薄い膜を張っているものをほぐしてくれます。


同じ姿勢でいたり、体を動かさないとこの筋肉の膜がピタッと筋肉に張り付いてしまい血液の流れを悪くしてしまいます。
その結果、脚のむくみや冷えの原因となってしまいます。


むくみはそのままにせず、しっかりとほぐしてあげてくださいね😊

とくに疲れた脚をほぐしたあとは脚が軽くなりますよ！


ぜひTVをみながら
ながら作業でフォームローラーで脚をコロコロしてあげてください💓

1日の頑張った自分にケアをしてあげましょう😊