島田市でヨガ教室をしていますShine yogaのゆりかです。
姿勢とぽっこりお腹は関係しています。
反り腰はぽっこりお腹になりやすいです。
特に女性は反り腰になりやすいので気をつけて下さい！
反り腰になる原因は筋肉が足りない理由もあります。
お腹のインナーマッスル、脚の付け根の筋肉が弱いため反り腰になりお腹が出てしまいます。
なので反り腰を解消するには、普段の姿勢を気をつけること。
筋力をつけること。
どちらも大切になりますよ😊
詳しい身体の使い方はぜひヨガレッスンで体験して下さい。
またはじっくり身体をみてほしい場合はプライベートヨガをオススメします。
プライベートヨガはお一人お一人に合わせてプランを決めていきます。
例えばお腹痩せ、足痩せなど気になる箇所など。
事前にお聞きした上で内容を決めていきます。
もちろん、グループレッスンでもストレッチ、筋力もつけるのでまずはグループレッスンからでもご参加下さい😊
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