島田市六合ヨガ講座を開催しました

島田市六合でヨガ教室をしています
shine yogaの成岡ゆりかです。



先日はヨガ講座、第一回目を開催しました。


今回は託児付きもあり、お子さんを預けてヨガに参加してくれた方、前回参加してくれた方もまた参加してくれて嬉しかったです。




初めての人向けのヨガなので、まずはゆっくり呼吸に合わせて動きました。





腰痛や肩こりの解消にもヨガはおすすめします。



それはヨガで凝り固まった筋肉がほぐれるから。



そして肩こりや腰痛、ほの他身体の不調は心からも来ていると言われています。



だとしたら、ヨガで心地よい気分でカラダを動かすことで体だけでなく心もほぐす作用があるのです。





最後は仰向けで5分程お休みします。


その時間がとても静かでよりカラダをリラックスさせてくれます。


次回は2/1木曜日10:00〜11:00にあります。