外ヨガのご参加ありがとうございました

静岡県島田市でヨガ教室をしています
shine yogaのゆりかです。


昨日は朝の外ヨガにご参加頂きありがとうございました😊


GW中にも関わらず朝7時に集合して下さり
ありがとうございました😊




外ヨガは、風の気持ちよさや小鳥のさえずりを聴きながら身体を感じるヨガ。



たっぷりと五感をフルに感じていきます。


いつもは頭ばかり使う思考はおいて
カラダに意識を向けます。



五感をフルに使うのがなぜ良いかというと


五感に意識を向けると気づかなかった本当の気持ちに気づくと言われているからです。


本当の気持ちとは何かというと？



例えば　
職場の飲み会やママ友に飲み会を誘われたとします。




本当の気持ちは行きたくない。



でもいいよ〜行けるよ〜と言っている時がありませんか？



本心は行きたくないに、口では行きますと言っていること。


そういうとき、ありますよね。


人間て頭の良い動物だから、本音と建前が言えるんです。

本心を言わないようにウソつけるんです。



でも、これを気づいている場合は良いですが
本当の気持ちに気づいてない事もあるんですよね。



なぜかと言うと、いつも思考ばかりを優先してきたから。

普通はこうだよね。
みんなはこうだよね。

と頭でばかり考えていると自分の本当の気持ちが分からなくなる時があります。


そんな時はヨガでカラダを整えて、自律神経を整えることで本当の気持ちに気づきやすくなると言われています。



なのでヨガはおすすめです。


外ヨガから話がそれましたが、楽しい時間をありがとうございました😊