静岡県島田市でヨガ教室をしてます
shine yogaのYURIKAです。
先日はプライベートヨガとヨガ心理学の座学をしました。
プライベートヨガでは生徒様のご希望のヨガを行います。
例えば、肩こり中心、腰痛予防に、足痩せに、など気になることを生徒さまのご要望に合わせて行います。
ヨガ心理学の座学では、「自己肯定感について」
自分にいつも自信がないと感じているかたこそとても大切な内容です。
ープライベートヨガの生徒さまのご感想ー
shine yogaのYURIKAです。
先日はプライベートヨガとヨガ心理学の座学をしました。
プライベートヨガでは生徒様のご希望のヨガを行います。
例えば、肩こり中心、腰痛予防に、足痩せに、など気になることを生徒さまのご要望に合わせて行います。
ヨガ心理学の座学では、「自己肯定感について」
自分にいつも自信がないと感じているかたこそとても大切な内容です。
ープライベートヨガの生徒さまのご感想ー
【ヨガレッスンについて】
今まで他のヨガのクラスで深い呼吸と言われても上手く出来ない、無理に深呼吸していた呼吸が自然に出来るようになりました。
それは、呼吸は浅くてもいい、呼吸は頼もしいというヨガのレッスン で言葉のおかげです
また、ヨガの呼吸中は頭の中を無にしなければとプレッシャーがありましたが、ヨガのレッスン は何を考えてもいい‼️と斬新で、それがかえってリラックスに繋がりました。
ボルスターを使用したリラックスヨガも、
まさか筋肉痛になるとは驚きした。
じんわり、ゆっくりほぐして起きあがるときには力が入らず起きれないほどでした。
不思議な感覚があるのですが、途中ヨガのチャイルドポーズというポーズで涙が出てきました。
そしてリラックスヨガなのに翌朝となぜか筋肉痛です。
ほとんど動いていませんが、しっかり筋肉に効いてるのを実感しました。
仕事中は姿勢が良くなり、呼吸も出来てとても楽になりました。
リラックスしてるのに、じんわり・ゆっくり筋肉に効くヨガは初めての経験でした。
今後も継続していきたいです。
【座学：心理学・自己肯定感について】
自己肯定感が過去の経験と関係していると学び
幼少期からお母さんの喜ぶこと、顔色をうかがう。
また、容姿に自信のない私は虐めたこの人たちを
綺麗になって見返すなど、自己肯定感は低く、自信もないまま現在まできてしまいました。
自己肯定感とは・自信とはを講座で学び目からうろこでした。
自己肯定感とは何かを成し遂げなければ得られないもだと思っていました。
しかし、それだけで頑張っていたのが苦しかったです。
しかしそうではなく、
生きていていい、無条件に生きてていいなんて
誰にも言われたこともなく、
この年齢まで自分で苦しめてきたことにも気づかずでした。
この座学は、このような今の世の中だからこそ
幼少期から義務教育でも良いくらい学ぶ必要があると感じました。
子育て中のお母さんもいっぱいいっぱいで
子供に当たってしまう気持ちも今ならわかります。
お母さんを責めるワークでもないです
だから母子ともに、このワークをこれからの世の中必要だと思います。
講座をこれからも学べることが楽しみです。
以上たくさんの気づきのシェアを頂きありがとうございました。
心理学というと、難しいのかな？怪しい？とか
近寄りがたいと感じていたり、私には関係のないこと
と思うことが多いですが、実はそうではありません。
私たちは病気になれば病院にいきます。
風邪をひけば、歯が痛ければ病院にいきますよね。
しかし、気持ちの悩みはどこへ行けばいいのでしょうか？
精神的に病むことがあれば心療内科へ行きますが、
そこまで行く必要はない私たちの方が圧倒的に人数は多いですよね。
じゃあ気持ちの悩みはそのまま放っておけば解決するのでしょうか？
もしいつも我慢している私がいたとしたら、身体に反応があります。
それが頭痛、pms、肌荒れなどとして現れます。
ではそれはどうしたらいいでしょうか？
無理しないでいいよ。
と友達に言われて治りましたか？
解決していくには、友達でもなく、病院でもなく
ヨガ心理学に大きなヒントがいっぱいあります。
ヨガ心理学には悩みの根本的な原因を知ることができます。
ヨガ心理学の座学を1月よりスタートしていきます。
ヨガ心理学とは自分が幸せになるためのものです。
一緒に楽しく学んで行きませんか😊？
