一月は「胃腸を整えるヨガ」をします

静岡県島田市でヨガ教室をしています

shine yogaのYURIKAです。


新年明けましておめでとう御座います🎍

本年もよろしくお願い致します。


お正月はいかがおすごしでしょうか？


お家でのんびりしたり、お出かけしたりしていますか☺️？

今年一年、みなさまにとって良き一年となりますように。


1月のレッスン内容は
「腸を整えるヨガ」です 。


お正月で食べすぎてしまった分、身体が少し重くなっていませんか？



それは胃腸が疲れているかもしれません。


なので今月は腸を整え身体をスッキリしていきます。



実は、腸を整えるのはすごく大事なんです。



よく緊張するとお腹が痛くなることや
ストレスが溜まるとお腹が張ることはありませんか？



これって心の状態が体（腸）に影響しています。




だとしたら腸を整えるヨガをしたら心も心地ち良くなります。


むしろ心地よい気分でヨガすることが一番大切です☺️


ヨガは身体を整えるだけでなくこころも整えてくれます。


そんなことができるのがピラティスでもない、普通のストレッチでもないヨガだけです。


そんなヨガを私のレッスンでは大切にしています。