島田市でお近くのヨガ教室をお探しの方へ

初めまして。shain yoga の成岡由吏香と申します。

shine yoga は初心者向けのヨガになります。

体型が崩れて痩せにくくなった方、運動不足でカラダが疲れやすい方、肩こりが辛い方、姿勢をキレイにしたい方、自分の時間を大切にしてリラックスしたい方、自分らしい生き方を見つけたい方

そんな方へ。

ヨガで筋力のバランスをつけながら、呼吸を通してカラダのバランスを整えていきます。

自然に美しく内側から輝くためのshine yoga。

見学、体験レッスンもありますので一度shain yoga にお越し下さい！

・日常では使わないインナーマッスルの筋肉を使うことで女性らしいしなやかな女性らしいカラダになれます。

・ヨガのポーズでじっくりと動かすことで、代謝が上がり痩せやすい体質になれます。

・カラダのバランスを整えることで、肩こり解消、猫背、巻肩、ぽっこりお腹の解消、姿勢改善になれます。

・カラダをねじる、伸ばす、鍛える、リラックスすることで、カラダの中の老廃物を流しむくみ改善や美肌効果などデトックスすることができます。

・呼吸を通して内側のバランス（交感神経、副交感神経）が整い

日々のイライラしやすい自分から解放できます。

日々忙しい毎日。私たちはいつも頑張っています。

緊張した体や心をヨガと通して緩めていく事でリラックス効果も期待できます。

また自分に意識を向けて過去、未来にとらわれず今の自分に集中できます。

大切な事は継続るすことです。

ジーパンなど締め付けて動きずらい服装ですと気持ちよくポーズが取れないので、Tシャツにゆったりとしたズボンやスパッツなど動きの邪魔をしないような服装がお勧めです。また今はオシャレな服装もあるのでヨガをして気分が良くなる様な服も継続できるポイントになります。

まずは、カラダと動かすことに慣れて下さい。

その中で、ポーズをとったときの心地よさ、気持ちよさ、伸びてる感覚、カラダを使っている感覚を見つけて下さい。

初めは周りの人を見て出来る出来ないと比べてしまうかもしれませんが、ヨガは自分のペースを大切にして頂きたいので、焦らず自分の出来る所でポーズの心地良さを感じて下さい。

また初めは難しいと感じるポーズも回数を重ねていくうちに少しずつ身体も柔軟になり、初めの頃よりポーズがとれていきます。

少しずつ出来ていく喜びも感じる事が出来ます。また、レッスンが終わった後は身体も心もスッキリしていきます。

脚が上手く組めない、上手く捻じれない、フラフラするなど初めからポーズをしっかりこなそうと考えなくて大丈夫です。

焦らず自分の出来る範囲のなかで心地良さを感じて見て下さい。

いまの出来るポーズから感じる気持ちよさをたくさん味わってみて下さい！！

ヨガってどんな感じ？と興味が湧いてきたら一度体験してみませんか？初めてで緊張もあるかと思いますが、アットホームな雰囲気を心がけています。体を動かして自分を感じてみて下さい。是非お待ちしております。