島田市でヨガレッスンしました

久々のブログになってしまいました😅

先週の日曜日に島田市ロクティーにてレッスンを行いました！

今回は2回目の参加の方と娘ちゃんが来てくれました！

時々自宅でもヨガをしていると聞いて、嬉しい気持ちになりました✨

レッスンでは呼吸を忘れない様に、レッスン中に呼吸をして〜とアナウンスしていきます。

今回のメインポーズでは、お尻に効いくポーズ、更に下半身の強化にも良いポーズをしました。また胸を開いたり、股関節の柔軟性を良くしていくポーズも行いました。

バランスを取るのが難しいとの事でしたが、まずは左右どっちか重心が偏っていないかな？と自分を観察していくといいです。それに気づいたら、両方に重心を向けてみようとか、左ばかり重心がいっていたら、右側にも重心を向けていこう。など、修正していけば良いのです。

両足の裏でも足の裏4点で床を根付かせていくのですが、足裏の外側だけに体重を乗せている。などよくあります。まずはどこに重心がいっているか気にしてみて下さいね😚

自宅で自分でヨガをするより、こうやってレッスンを受けると細かい所もわかる。といって頂きました。ありがとうございます😊

次回は11月20日火曜日子連れヨガ 10:00から11:00まで

11月25日日曜日 8:45から10:00まで。

島田市ロクティー二階の和室にてヨガレッスン行います。

一度ヨガをやってみたい。と思ったら体験レッスンもあります！ぜひやってみませんか？

ご予約はホームページのお問い合わせフォームにて予約出来ます！

ヨガマットもレンタルあります。

お待ちしております♡

写真は娘ちゃんが撮ってくれました！いい感じに撮れてる〜♡