こんばんは😊yurikaです♪
インフルエンザ流行ってきてますね💦
みなさんは大丈夫でしょうか？
我が家は一昨日、息子が熱を出しました。
昨日インフルエンザの検査をしたら陰性でしたのでホッとしましたが油断出来ません😅
寒い日が続き体もグッと縮こまったりしませんか？そんな時はテレビを見ながらでもできる足指のストレッチをしてみて下さい！
足の親指と人差し指を真横に開き、縦に前後しましは。次に人差し指と中指を真横に開き、縦に前後と小指まで同じ様に行います。
全ての指が終わったら足の指の間に手の指を奥まで入れて、足の指の付け根全体を回します。
その後は足首も回します。左右の足を両方やってみて下さい！
足の指の血行が良くなり足先が温かくなりますよ😊テレビを見ながら出来るので気楽に出来ておススメです♡ぜひやってみて下さい✌️
もっと体を動かしたい方は1/12、26日土曜日 島田市ロクティーの公民館にて初心者向けのヨガレッスンあります！ゆっくりと行うので無理せず出来ます！
時間も8:45から10:00までなので、朝ヨガで1日を充実に過ごせます♫
今月の日程は1/12、26どちらも土曜日 時間は8:45から10:00まで
持ち物 動きやすい服装、飲み物、ヨガマット（無い場合は無料レンタルあります。ご予約の際にお伝え下さい）
ご予約は島田市シャインヨガ で検察しで頂き、お問い合わせフォームにてお待ちしてます！！
