こんにちは😃
島田市でヨガ教室を開いているshine yogaのyurikaです！
梅雨の時期になりましたね！！
この時期はむくみやすくなりやすいと言われています。足がぱんぱんになったりしませんか？
私は時々あります。
今月は足のむくみ解消のポーズをしていこうと思います😊
ヨガのポーズでリンパの流れを良くしていこう！！というテーマです♡
ところでリンパって何？
リンパとは血管の様に全身に流れているリンパ管とリンパ菅の中を流れているリンパ液、リンパ液のお掃除をしてくれるリンパ節をまとめてリンパ系といいます。
血液は心臓から出て心臓へ戻り、ポンプの様に押し出されているため常に流れている状態に対して、リンパは筋力で動かさないと流れないのでリンパの働きが滞ると不要物質か体内に溜まり、それがむくみ、だるさ、疲労感、冷え、のぼせ、下半身太りといった症状が出てきます。
またリンパ節は不純物を取り除く機能がありますがその機能が充分出来ないとリンパ節に不要物質が溜まって上記のような症状がでいきます。
なので今月は脚のリンパの流れをよくするためのポーズていくのでお楽しみに〜♡
今月は6月9日(日) 6月15日土曜日 6月29日土曜日時間8:4510:00まで
持ち物 動きやすい服装、飲み物、バスタオル、ヨガマット（ない場合は無料レンタルあります）
下半身をスッキリさせてむくみ解消、脚やせ効果的！！
体験レッスンもあります！
初回のみ千円 初心者の方大歓迎😊
ぜひお待ちしております〜♡
