島田市でヨガ教室を開いているshine yogaのyurikaです！
こんにちは😊今日は暑かったですね！！
仕事で立ちっぱなし、座ったままで疲れが溜まり足がむくむ事ないですか？
またはお酒飲んだ次の日は足がむくむとか？
特にこの梅雨の時期はむくみ易くなると言われています。
原因は雨が降り湿度も高くなる影響で余分な水分がカラダに溜まり易くなりむくみ、めまい、頭痛などの症状を起こす原因とも言われています。
そこで今月は主に下半身のむくみを解消するポーズを中心とたポーズを行います‼︎
足がむくむとなんとな〜く足が重く感じ、足が軽くならないかな〜、足をスッキリしたいな〜って思いますもんね。
そしてむくみを解消しプラス足全体を動かす事で足も痩せ効果にもなります😆
ヨガのポーズはふくらはぎ、もも裏だけでなく、内腿も使っていきます。
足全体を伸ばしたり、強化する事で足痩せ効果にもなります。
今月は
6/26水曜日子連れヨガ10:00から11:00までロクティー和室
6/29土曜日 9:10から10:25まで ロクティーとなりの地域連携ホール
地域連携ホールが9時から開くのでいつもより時間がずれます。よろしくお願いします。
6/29 土曜日 子連れヨガ10:30から11:30 地域連携ホール
持ち物 動きやすい服装でお越し下さい。飲み物、バスタオル、ヨガマット（ヨガマットがない場合は無料レンタル致しますので申し込みの際にお伝え下さい）
ご予約はホームページのお問い合わせからご予約お待ちしております😊
