島田市でヨガ教室を開いているshine yogaのyurikaです！
本日二つ目の投稿です😊
梅雨の時期は水分が身体にも溜まりやすくむくみの原因ともなるのですが、むくみに効果のある食材を鍼灸をしている先生に教えて頂きました。
乾物が良いとの事でした！！
大根切り干しや、高野豆腐、お麩など、一度乾燥させたものが良いとの事でした。
乾物を体内でとることで、身体の余分な水分を吸収してくれるみたいです。
お子さんにはおふラスクもおやつに出来るし、高野豆腐も細かく刻んだものも売っているので、水に戻さずそのままお味噌汁にいれるのも簡単で、お子さんも食べやすいからオススメだよ〜と教えて頂き早速取り入れてみようと思います♡
刻み高野豆腐、お麩もカインズで100円ちょっとで売っていましたよ！
